Kursangebote

BBP - Bye Bye Problemzone

Sie möchten etwas für sich und Ihr Wohlbefinden tun und Ihren Körper gezielt kräftigen und straffen? Dieses Workout verbindet neueste wissenschaftliche Erkenntnisse mit kompakten, auch für Einsteiger einfach auszuführenden Übungen. Da die Übungen immer mehrere Muskeln gleichzeitig ansprechen, können Sie sich schon bald über sichtbare und spürbare Ergebnisse freuen.

Kursbeginn: 21. November 2017
Zeit: Dienstags, 9:30 – 10:30 Uhr, 5 Termine á 60 Minuten
Wo:  PST-Clubraum,  Ausoniusstraße 5
Gebühr: 20,-€ Kursgebühr;  10,-€ für Vereinsmitglieder
Kursleiterin: Lisa Grüneisen, ÜL-Lizenz TVM „Fitness/Aerobic“
bitte Matte mitbringen

Anmelden

GYROKINESIS®

Mit der GYROKINESIS® Methode wird ein Training angeboten, welches als Rücken- und Ganzkörpergymnastik auf eine neue Weise einen differenzierten Zugang zum Körper und seinen Bewegungsmöglichkeiten vermittelt. Einzigartig ist hierbei das Bewegen in wirbelsäulenentlastender Aufrichtung. Gerade bei schmerzhaften Rücken- und Gelenkproblemen führen die Übungen mit rückengerechter Haltung zu mehr Schmerzfreiheit bei gleichzeitig verbesserten Bewegungsmöglichkeiten.

Sie werden und bleiben durch das Training:
Flexibel und beweglich - Die Faszien werden trainiert, die Gelenke werden mobilisiert und die Muskulatur trainiert
Fit und vital - Die fließende Bewegung kombiniert mit einem Atemmuster hebt die Stimmung.
Ausgeglichen und entspannt - Die mentale und körperliche Entspannungsfähigkeit wird verbessert.
Kraftvoll von innen - Die Tiefenmuskulatur wird trainiert.
Aufrecht und locker- Die Wirbelsäule wird verlängert und aufgerichtet.
Leistungs- und konzentrationsfähig - Der Kopf wird frei und Blockaden werden gelöst.

Kursbeginn: 23. November 2017
Zeit: donnerstags, 16:30 Uhr, 8 Einheiten á 75 Minuten
Ort: PST Clubraum, Ausoniusstraße 
Gebühr: 60,- € Kursgebühr; 30 € für Vereinsmitglieder
Kursleiterin: Karin Sattler, GYROKINESIS® Certified Trainer Level 1
- bitte Matte mitbringen

Anmelden

Pilates (Haltung und Bewegung) für Einsteiger

Pilates (Kurs: Haltung und Bewegung) ist ein Ganzkörpertraining zur Stärkung der Tiefenmuskulatur. Pilates kann viel für Sie tun. Denn Stress und eine schlechte Haltung verursachen Verspannungen und Rückenschmerzen. Hier setzt Pilates als effektives Training an und bietet einen Weg zu mehr Entspannung und Wohlbefinden. Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirklungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Körpeprtraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.  

"Man ist so alt, wie die Wirbelsäule beweglich ist" - Joseph Pilates

Kursbeginn für Einsteiger: 22. November 2017 (Voraussetzung: min. 8 Teilnehmer/innen)
Zeit: Mittwochs, 21.00 - 21.50 Uhr, 5 Abende
Ort: Angela-Merici-Gymnasium, Neustraße, Halle im Untergeschoss 
Kosten: 35,-€ Kursgebühr, 17,50€ für Vereinsmitglieder
Kursleiterin: Uschi Dahm
-bitte Matte mitbringen


Eine Teilnahme am Fortgeschrittenen-Kurs kann über 10er-Karten zu 60,-€ Kursgebühr (bzw. 30,-€ für Vereinsmitglieder) erfolgen.
Dieses Kursangebot ist mit dem Qualitätssiegel „Sport pro Gesundheit“ ausgezeichnet und wird von den Krankenkassen bis zu 80% der Kursgebühr bezuschusst.

Anmelden

Pilates (Haltung und Bewegung) für Fortgeschrittene

Kursangebot für Fortgeschrittene: 20. November 2017 - Einstieg jederzeit möglich

Zeit: Montags, 19.30 - 20.30 Uhr, 5 Abende
Ort: Angela-Merici-Gymnasium, Neustraße, Halle im Untergeschoss 
Kosten: 35,-€ Kursgebühr, 17,50€ für Vereinsmitglieder
Kursleiterin: Uschi Dahm
-bitte Matte mitbringen

Dieses Kursangebot ist mit dem Qualitätssiegel „Sport pro Gesundheit“ ausgezeichnet und wird von den Krankenkassen bis zu 80% der Kursgebühr bezuschusst.

Anmelden

Piloxing (Montags)

Der Trendsport aus Hollywood: Piloxing kräftigt den ganzen Körper und strafft die Muskulatur. Dieser Trend verbindet Boxelemente und Pilatesübungen zu einfachen Schrittkombinationen im Stehen und Liegen. So werden Koordination, Ausdauer und Kraft bei motivierender Musik trainiert. Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.

Kursbeginn: 20. November 2017 - Einstieg jederzeit möglich
Zeit: Montags, 20.45 - 21.45 Uhr, 5 Abende
Ort:  Angela-Merici-Gymnasium, Neustr., Halle im Untergeschoss
Gebühr: 30,- € Kursgebühr;  15,-€ für Vereinsmitglieder
Kursleiterin: Uschi Dahm
-bitte Matte mitbringen

Anmelden

Piloxing (Mittwochs)

Kursbeginn: 22. November 2017 (Einstieg jederzeit möglich)
Zeit: Mittwochs, 20.15 - 21.00 Uhr, 5 Abende
Ort:  Angela-Merici-Gymnasium, Neustr., Halle Im Untergeschoss
Gebühr: 30,- € Kursgebühr;  15,-€ für Vereinsmitglieder
Kursleiterin: Uschi Dahm
-bitte Matte mitbringen

Anmelden

Step-Aerobic für Einsteiger

Fatburn-Power und Gute-Laune-Kick: Staep-Aerobic macht Spaßs und ist ein echter Allrounder. Das Workout verbrennt Unmengen von Kalorien, stärkt das Herz-Kreislauf-System und fördert Haltung, Balance und Koordination - ein tolles Training für den gesamten Körper! Ein dynamisches Fitnesstraining zu motivierender Musik. Mit Spaß werden Koordination und Ausdauert sowie die gesamte Muskulatur trainiert.
Fitness für den ganzen Körper
Von einem Workout mit Step-Aerobic profitiert der ganze Körper. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainiert man die Gesäß- und Beinmuskulatur. Auch die Arme werden bei dieser Form ver Aerobic vermehrt eingebracht und dadurch trainiert. Die fließenden, natürlichen Bewegungsabläufe schonen die Gelenke und stärken das Herz-Kreislauf-System.

Kursbeginn: 22. November 2017
Zeit: Mittwochs, 18.00 - 19.00 Uhr, 5 Abende á 60 Minuten
Wo: Tufa Trier, Wechselstr. 4, Workshopraum IV
Gebühr: 30,- € Kursgebühr, 15,-€ für Vereinsmitglieder
Kursleiterin: Uschi Dahm

Anmelden

Step-Aerobic für Fortgeschrittene

Kursbeginn: 23. August 2017 
Zeit: Mittwochs, 19.00 - 20.00 Uhr, 10 Abende á 60 Minuten
Wo:  Tufa, Trier,  Wechselstr. 4, Workshopraum IV
Kursgebühr: 60,-€ Kursgebühr;  kostenfrei für Vereinsmitglieder
Kursleiterin: Uschi Dahm

Anmelden

Zumba®

ist eine Mischung aus Tanz und  Sport. Lass dich inspirieren und trainiere deine Ausdauer bei internationaler Musik und  Latino Sound. Zumba® vermittelt Lebensfreude und Spaß,  trainiert den Körper und vor allem das Herz. 

 

Kursbeginn: 20. Spetember 2017 (Voraussetzung mindestens 15 Teilnehmer)
Zeit: Mittwochs, 18.30 - 19:15 Uhr, á 45 Minuten
Ort: Raum S3 in der Sportakademie Trier, Herzogenbuscher Str. 56
Kursgebühren: 45,- € , für Vereinsmitglieder 28,-€
Kursleiterin: Helene Braun, Certified Zumba® Instructor ZIN™

Zumba®, Zumba Fitness® and the Zumba® Logo are trademarks of Zumba Fitness LLC

Anmelden

Weitere Angebote

Auf Anfrage bieten wir für Firmen und Privatpersonen 

- 5 Tibeter-Kurse  und 
- Entspannungskurse (Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditation, Fantasiereisen ...)

an. Bei Fragen können Sie sich an 5-Tibeter-Trainerin  und Entspannungscoach Frau Uschi Dahm (0176/20686963) wenden.

Anmelden