Kursangebote

Piloxing (Montags)

Der Trendsport aus Hollywood: Piloxing kräftigt den ganzen Körper und strafft die Muskulatur. Dieser Trend verbindet Boxelemente und Pilatesübungen zu einfachen Schrittkombinationen im Stehen und Liegen. So werden Koordination, Ausdauer und Kraft bei motivierender Musik trainiert. Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.

Einstieg jederzeit möglich
Zeit: Montags, 20.45 - 21.45 Uhr
Ort:  Angela-Merici-Gymnasium, Neustr., Halle in der 1. Etage
Gebühr: 6,-- € pro Stunde für Nichtmitglieder, € 3,-- pro Stunde für Vereinsmitglieder
Kursleiterin: Uschi Dahm

bitte Matte mitbringen

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Piloxing (Mittwochs)

Einstieg jederzeit möglich

Zeit: Mittwochs, 20.15 - 21.00 Uhr
Ort:  Angela-Merici-Gymnasium, Neustr., Halle in der 1. Etage
Gebühr: 6,-- € pro stunde für Nichtmitglieder, € 3,-- pro Stunde für Vereinsmitglieder
Kursleiterin: Uschi Dahm

bitte Matte mitbringen

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Zumba®

ist eine Mischung aus Tanz und  Sport. Lass dich inspirieren und trainiere deine Ausdauer bei internationaler Musik und  Latino Sound. Zumba® vermittelt Lebensfreude und Spaß,  trainiert den Körper und vor allem das Herz. 

Im neuen Jahr wird Zumba nur noch auf Kursbasis angeboten.

Kursbeginn: 26. April 2017 (Voraussetzung mindestens 15 Teilnehmer)
Zeit: Mittwochs, 18.30 - 19:15 Uhr, á 45 Minuten
Ort: Bewegungsraum der Ausonius-Grundschule (Langstr. 4, 54290 Trier), in unmittelbarer Nähe zu unserer Toni-Chorus-Halle)
Kursgebühren: 40,- € , für Vereinsmitglieder 25,-€
Kursleiterin: Helene Braun, Certified Zumba® Instructor ZIN™

Zumba®, Zumba Fitness® and the Zumba® Logo are trademarks of Zumba Fitness LLC

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GYROKINESIS®

The Art of Exercising and Beyond ®

Die GYROKINESIS®   Methode ist ein innovatives, dreidimensionales Bewegungskonzept, welches fernöstliches Wissen von Körpergefühl und Energiefluss mit moderner Bewegungslehre vereint. Die Teilnehmer üben komplexe Bewegungsabläufe ein und verbinden sie mit rhythmischer Atmung,

Durch das Training ganzer Muskelfunktionsketten wird besonders das Zusammenspiel der Muskeln gefördert und auch schwer trainierbare tiefe Muskelgruppen werden so aktiviert. Dieses Trainingsprogramm ist für alle Alters- und Leistungsgruppen geeignet. Das Training in der Gruppe findet sowohl auf einem Hocker sitzend als auch auf einer Matte und im Stehen statt, barfuß oder mit Socken.

Kursbeginn: 03. Mai 2017
Zeit: mittwochs, 10.00 Uhr, 6 Einheiten á 75 Minuten
Ort: PST Clubraum, Ausoniusstraße 
Kursgebühr: 45,- € Kursgebühr; 22,50 € für Vereinsmitglieder
Kursleiterin: Karin Sattler, GYROKINESIS® Certified Trainer Level 1

bitte Matte mitbringen

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Fit in den Tag

Wer sich und seinem Körper etwas Gutes tun will und Spaß an abwechslungsreicher Bewegung zu motivierender Musik hat, ist hier richtig. Mit vielseitigen Übungen zur Muskelkräftigung und Elementen aus der Aerobic werden Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination trainiert und der ganze Körper in Schwung gebracht. Eine entspannende Dehneinheit rundet das Training ab und gibt Kraft und Energie für den Tag.

Kursbeginn: 09. Mai 2017
Zeit: Dienstags, 9:30 – 10:30 Uhr, 8 Termine á 60 Minuten
Wo:  PST-Clubraum,  Ausoniusstraße 5
Kursgebühr: 32,-€ Kursgebühr;  20,-€ für Vereinsmitglieder
Kursleiterin: Lisa Grüneisen, ÜL-Lizenz TVM „Fitness/Aerobic“

Bitte Matte mitbringen

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Yoga für Einsteiger

Yoga bedeutet „Einheit“ und „Harmonie“ und ist eine Kombination aus dem Üben von Positionen (Asanas), Atemübungen und Entspannung. Du widmest dich ganz dir selbst, kommst zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit, die du beim regelmäßigem Üben auch im Alltag spüren wirst. Auf körperlicher Ebene wird zudem deine Muskelkraft gestärkt, deine Dehnbarkeit gefördert, sowie deine Haltung verbessert – all das aber ohne Konkurrenz und Vergleich, du wirst dort abgeholt, wo du bist und entkommst dem Alltagsstress.

Kursbeginn für Einsteiger:  Neuer Kurs ab 08. Mai 2017
Zeit: Montags, 18.45 - 20.00 Uhr, 6 Abende á 75 Minuten
Ort: Residenz am Zuckerberg (Frauenstraße)
Kursgebühr: 30,- € Kursgebühr; 15,- für Vereinsmitglieder
Kursleiterin: Yogalehrerin Heike See

Mitzubringen sind dicke Wollsocken, gemütliche Kleidung, ggf. eine Decke oder einen Pulli und eine Isomatte.

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Step-Aerobic für Fortgeschrittene

Step-Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining zu motivierender Musik. Mit Spaß werden Koordination und Ausdauer sowie die gesamte Muskulatur trainiert. 

Kurs für  Fortgeschrittene:  Laufender Kurs - Einstieg jederzeit möglich
Zeit: Mittwochs, 19.00 - 20.00 Uhr, 10 Abende á 60 Minuten
Wo:  Tufa, Trier,  Wechselstr. 4, Workshopraum IV
Kursgebühr: 60,-€ Kursgebühr;  kostenfrei für Vereinsmitglieder
Kursleiterin: Uschi Dahm

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Step-Aerobic für Einsteiger

Step-Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining zu motivierender Musik. Mit Spaß werden Koordination und Ausdauer sowie die gesamte Muskulatur trainiert. 

Kursbeginn für Anfänger: 29. März 2017
Zeit: Mittwochs, 18.00 - 19.00 Uhr, 10 Abende á 60 Minuten
Wo:  Tufa, Trier,  Wechselstr. 4, Workshopraum IV
Kursgebühr: 60,-€ Kursgebühr;  30,-€ für Vereinsmitglieder
Kursleiterin: Uschi Dahm

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Pilates (Kurs: Haltung und Bewegung)

Pilates (Kurs: Haltung und Bewegung) ist ein Ganzkörpertraining zur Stärkung der Tiefenmuskulatur.

Kursbeginn: 08. März 2017 (Voraussetzung: min. 10 Teilnehmer/innen)
Zeit: Mittwochs, 21:00 - 21:50 Uhr, 10 Abende 
Ort:  Angela-Merici-Gymnasium, Neustr., Halle in der 1. Etage 
Kursgebühr: 70,-€ Kursgebühr; 35,- € für Vereinsmitglieder
Kursleiterin: Uschi Dahm

bitte Matte mitbringen

Eine Teilnahme am Fortgeschrittenen-Kurs kann über 10er-Karten zu 60,-€ Kursgebühr bzw. 30,-€ für Vereinsmitglieder erfolgen.

Dieses Kursangebot ist mit dem Qualitätssiegel „Sport pro Gesundheit“ ausgezeichnet und wird von den Krankenkassen bis zu 80% der Kursgebühr bezuschusst.

 

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Yoga für Fortgeschrittene

Yoga bedeutet „Einheit“ und „Harmonie“ und ist eine Kombination aus dem Üben von Positionen (Asanas), Atemübungen und Entspannung. Du widmest dich ganz dir selbst, kommst zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit, die du beim regelmäßigem Üben auch im Alltag spüren wirst. Auf körperlicher Ebene wird zudem deine Muskelkraft gestärkt, deine Dehnbarkeit gefördert, sowie deine Haltung verbessert – all das aber ohne Konkurrenz und Vergleich, du wirst dort abgeholt, wo du bist und entkommst dem Alltagsstress.

Kursbeginn für Fortgeschrittene:  Neuer Kurs ab 03. April 2017
Zeit: Montags, 20.00 - 21.15 Uhr, 8 Abende á 75 Minuten
Ort: Residenz am Zuckerberg (Frauenstraße)
Kursgebühr: 40,- € Kursgebühr; 20,- für Vereinsmitglieder
Kursleiterin: Yogalehrerin Heike See

Mitzubringen sind dicke Wollsocken, gemütliche Kleidung, ggf. eine Decke oder einen Pulli und eine Isomatte.

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Kampfkunst: Wing Tchun Kung Fu

NEU ! NEU ! NEU 

Kampfkunst: Wing Tchun Kung Fu 

Wing Tchun Kung Fu zählt zu den chinesischen Kampfkünsten (Qing-Dynastie 1644–1911). Die berühmtesten Anhänger dieser Kunst waren Großmeister Yip Man und sein Schüler Bruce Lee. Das Besondere am Wing Tchun ist die direkte Art der Selbstverteidigung mittels Tritten und Schlägen (Yang) in Kombination flexiblen Nachgebens (YIN) unter Nutzung der gegnerischen Kraft. Geschult werden Körperstruktur, Koordination und Konzentration. Ein positives Miteinander ist die Basis.

Angebot: Mittwochs, 18.00 bis 20.00 Uhr (seit dem 09. November 2016)
Ort:  Auguste-Viktoria-Gymnasium (Dominikanerstraße), kleine Gymnastikhalle
Kampfkunst-Lehrer: Ralf Müller

Sie können jederzeit bei dem Sportangebot einsteigen.  

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Weitere Angebote

Auf Anfrage bieten wir für Firmen und Privatpersonen 

- 5 Tibeter-Kurse  und 
- Entspannungskurse (Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditation, Fantasiereisen ...)

an. Bei Fragen können Sie sich an 5-Tibeter-Trainerin  und Entspannungscoach Frau Uschi Dahm (0176/20686963) wenden.

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