Beginn neuer Kurse beim Post-Sportverein Trier

 

"Haltung und Bewegung" ist ein Ganzkörpertraining zur Stärkung der Tiefenmuskulatur. "Haltung und Bewegung" kann viel für Sie tun, denn Stress und eine schlechte Haltung verursachen Verspannungen und Rückenschmerzen. Hier setzt es als effektives Training an und bietet einen Weg zu mehr Entspannung und Wohlbefinden. HALTUNG UND BEWEGUNG ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - eine systematisches Körpertraining. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.  

14.01. Haltung und Bewegung für Fortgeschrittene 10 Abende jeweils montags 19.30 Uhr – 20.30 Uhr, € 70.- (€ 35.- für Mitglieder)

Angela-Merici-Gymnasium, kleine Gymnastikhalle

16.01. Haltung und Bewegung für Anfänger 10 Abende jeweils mittwochs 21.00 Uhr – 21.50 Uhr, € 70.- (€ 35.- für Mitglieder)

Angela-Merici-Gymnasium, kleine Gymnastikhalle

 

 

Der Trendsport aus Hollywood: Piloxing kräftigt den ganzen Körper und strafft die Muskulatur. Dieser Trend verbindet Boxelemente und Pilatesübungen zu einfachen Schrittkombinationen im Stehen und Liegen. So werden Koordination, Ausdauer und Kraft bei motivierender Musik trainiert. Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich

14.01. Piloxing 10 Abende jeweils montags 20.45 Uhr – 21.45 Uhr, € 70.- (€ 35.- für Mitglieder)

Angela-Merici-Gymnasium, kleine Gymnastikhalle

16.01. Piloxing 10 Abende jeweils mittwochs 20.00 Uhr – 21.00 Uhr, € 70.- (€ 35.- für Mitglieder)

Angela-Merici-Gymnasium, kleine Gymnastikhalle

 

 

 

Fatburn-Power und Gute-Laune-Kick: Step Aerobic macht Spaß und ist ein echter Allrounder. Das Workout verbrennt Unmengen von Kalorien, stärkt das Herz-Kreislauf-System und fördert Haltung, Balance und Koordination – ein tolles Training für den gesamten Körper! Ein dynamisches Fitnesstraining zu motivierender Musik. Mit Spaß werden Koordination und Ausdauer sowie die gesamte Muskulatur trainiert. Fitness für den ganzen Körper

Von einem Workout mit Step-Aerobic profitiert der ganze Körper. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainiert man die Gesäß- und Beinmuskulatur. Auch die Arme werden bei dieser Form der Aerobic vermehrt eingebracht und dadurch trainiert. Die fließenden, natürlichen Bewegungsabläufe schonen die Gelenke und stärken das Herz-Kreislauf-System.

16.01. Step-Anfänger 10 Abende jeweils mittwochs 18.00 Uhr – 19.00 Uhr, € 70.- (€ 35.- für Mitglieder)

Angela-Merici-Gymnasium

16.01. Step-Fortgeschrittene 10 Abende jeweils mittwochs 19.00 Uhr – 20.00 Uhr, € 70.- (€ 35.- für Mitglieder)

Angela-Merici-Gymnasium, kleine Gymnastikhalle

 

 

 

5-Tibeter Kurs

Die 5 Tibeter eignen sich für Menschen jeden Alters ebenso wie für Menschen mit körperlichen Einschränkungen! Die fünf traditionellen Körperübungen sind weit mehr als ein Fitness- oder Gymnastikprogramm. Die Kombination von Bewegung, Atmung und geistiger Achtsamkeit aktiviert und harmonisiert den Fluss unserer Lebensenergie – die Grundlage für ganzheitliche Gesundheit, Vitalität und geistig seelischem Wohlbefinden bis ins hohe Alter.

Kursbeginn: 14.01.2019, 5 Abende
Zeit: montags, Beginn: 18:15 Uhr
Ort: Angela-Merici-Gymnasium, Neustraße, Gymnastikhalle
Kursgebühr: 70,-€ Kursgebühr; 35,-€ für Vereinsmitglieder
Kursleiterin: Uschi Dahm (Fünf »Tibeter«® Trainerin)

Bitte Matte, Decke und Antirutschsocken mitbringen.

 

GYROKINESIS®

Mit der GYROKINESIS® Methode wird ein Training angeboten, welches als Rücken- und Ganzkörpergymnastik auf eine neue Weise einen differenzierten Zugang zum Körper und seinen Bewegungsmöglichkeiten vermittelt. Einzigartig ist hierbei das Bewegen in wirbelsäulenentlastender Aufrichtung. Gerade bei schmerzhaften Rücken- und Gelenkproblemen führen die Übungen mit rückengerechter Haltung zu mehr Schmerzfreiheit bei gleichzeitig verbesserten Bewegungsmöglichkeiten.

Sie werden und bleiben durch das Training:
Flexibel und beweglich - Die Faszien werden trainiert, die Gelenke werden mobilisiert und die Muskulatur trainiert
Fit und vital - Die fließende Bewegung kombiniert mit einem Atemmuster hebt die Stimmung.
Ausgeglichen und entspannt - Die mentale und körperliche Entspannungsfähigkeit wird verbessert.
Kraftvoll von innen - Die Tiefenmuskulatur wird trainiert.
Aufrecht und locker- Die Wirbelsäule wird verlängert und aufgerichtet.
Leistungs- und konzentrationsfähig - Der Kopf wird frei und Blockaden werden gelöst.

Kursbeginn: 24.01.2019
Zeit: donnerstags, 16:30 Uhr, 10 Einheiten á 75 Minuten
Ort: PST Clubraum, Ausoniusstraße 
Gebühr: 75,- € Kursgebühr; 38 € für Vereinsmitglieder
Kursleiterin: Karin Sattler, zertifizierte GYROKINESIS®Trainerin


bitte Matte mitbringen