Beginn neuer Kurse beim Postsportverein nach den Herbstferien bis zu den Weihnachtsferien

 

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Stärkung der Tiefenmuskulatur Pilates kann viel für Sie tun. Denn Stress und eine schlechte Haltung verursachen Verspannungen und Rückenschmerzen. Hier setzt Pilates als effektives Training an und bietet einen Weg zu mehr Entspannung und Wohlbefinden. PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - eine systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Man ist so alt, wie die Wirbelsäule beweglich ist!“ (Joseph Pilates)

05.11. Pilates Fortgeschrittene 7 Abende jeweils montags 19.30 Uhr – 20.30 Uhr € 50.- (€ 25.- für Mitglieder)

Angela-Merici-Gymnasium, kleine Gymnastikhalle

07.11. Pilates Anfänger 7 Abende jeweils mittwochs 21.00 Uhr – 21.50 Uhr € 50.- (€ 25.- für Mitglieder)

Angela-Merici-Gymnasium, kleine Gymnastikhalle

 

 

Der Trendsport aus Hollywood: Piloxing kräftigt den ganzen Körper und strafft die Muskulatur. Dieser Trend verbindet Boxelemente und Pilatesübungen zu einfachen Schrittkombinationen im Stehen und Liegen. So werden Koordination, Ausdauer und Kraft bei motivierender Musik trainiert. Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich

05.11. Piloxing 7 Abende jeweils montags 20.45 Uhr – 21.45 Uhr € 50.- (€ 25.- für Mitglieder)

Angela-Merici-Gymnasium, kleine Gymnastikhalle

07.11. Piloxing 7 Abende jeweils mittwochs 20.00 Uhr – 21.00 Uhr € 50.- (€ 25.- für Mitglieder)

Angela-Merici-Gymnasium, kleine Gymnastikhalle

 

 

06.11. Bodyshaping 7 Abende jeweils dienstags 18.00 Uhr – 19.00 € 50.- (€ 25.- für Mitglieder)

Friedrich-Wilhelm-Gymnasium

06.11. Bodyshaping 7 Abende jeweils dienstags 19.00 Uhr – 20.00 € 50.- (€ 25.- für Mitglieder)

Friedrich-Wilhelm-Gymnasium

 

 

Fatburn-Power und Gute-Laune-Kick: Step Aerobic macht Spaß und ist ein echter Allrounder. Das Workout verbrennt Unmengen von Kalorien, stärkt das Herz-Kreislauf-System und fördert Haltung, Balance und Koordination – ein tolles Training für den gesamten Körper! Ein dynamisches Fitnesstraining zu motivierender Musik. Mit Spaß werden Koordination und Ausdauer sowie die gesamte Muskulatur trainiert. Fitness für den ganzen Körper

Von einem Workout mit Step-Aerobic profitiert der ganze Körper. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainiert man die Gesäß- und Beinmuskulatur. Auch die Arme werden bei dieser Form der Aerobic vermehrt eingebracht und dadurch trainiert. Die fließenden, natürlichen Bewegungsabläufe schonen die Gelenke und stärken das Herz-Kreislauf-System.

07.11. Step-Anfänger 7 Abende jeweils mittwochs 18.00 Uhr – 19.00 Uhr € 50.- (€ 25.- für Mitglieder)

Angela-Merici-Gymnasium

07.11. Step-Fortgeschrittene 7 Abende jeweils mittwochs 19.00 Uhr – 20.00 Uhr € 50.- (€ 25.- für Mitglieder)

Angela-Merici-Gymnasium, kleine Gymnastikhalle